Gülden'le Tanışın
Fonksiyonel Wellness Koçu | ICF Uyumlu Profesyonel Yaklaşım
Davranış değişikliği bilimi ve yaşam tarzı tıbbı prensiplerini bir araya getiren bir yaklaşımla çalışıyorum.
Uyku, beslenme, stres yönetimi ve hareket alanlarında; danışanlarımın sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmesi için bilim temelli ve kişiye özel yol haritaları oluşturmalarına destek oluyorum.
Uzmanlık Alanlarım
Davranış Değişikliği Bilimi & Sürdürülebilir Alışkanlıklar
Küçük adımlarla kalıcı yaşam dönüşümü için bilim temelli stratejiler
Sağlıklı Beslenme & Mindful Eating
Duygusal yeme farkındalığı ve bilinçli beslenme davranışları.
Stres Yönetimi & Enerji Dengesi
Nefes, farkındalık ve diğer stres yönetimi teknikleriyle sinir sistemini düzenleme
Uyku Hijyeni, Günlük Ritüeller & Beden Saati
Günlük enerjiyi artıran doğal ritimlerle yaşam kalitesini yükseltme
Yaşam Kalitesini Artıran Kişiye Sağlıklı Yaşam Tasarımı
Beden–zihin–ruh bütünlüğünü destekleyen yaşam yol haritası.
“Hayatımda her şey ‘idare eder’ gibiydi ama içimde sürekli bir huzursuzluk vardı. Gülden’Hanımla çalışmak o sisli havayı dağıttı. Kendime karşı daha şefkatliyim ve artık neyi neden yaptığımı biliyorum.”
E.B.
Gülden Hanımla çalıştıktan sonra enerji seviyem, stres yönetimim ve günlük disiplinim tamamen değişti. Bana ne yapmam gerektiğini söylemek yerine beni keşfetmeye yönlendirdi. Bu benim için gerçek bir dönüşüm..
Arzu C.
Son bir yıldır fonksiyonel sağlık ve wellness koçumla çalışmak hayatımda gerçekten dönüştürücü bir deneyim oldu. Bu süreçte sadece fiziksel olarak değil, zihinsel ve duygusal olarak da kendimi çok daha dengede hissediyorum. Bana özel hazırlanan planlar sayesinde bedenimi daha iyi tanımayı, ihtiyaçlarımı fark etmeyi ve sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmeyi öğrendim. Her adımda desteklendiğimi hissetmek motivasyonumu artırdı ve sağlıklı yaşamı bir zorunluluk değil, keyifli bir yaşam biçimi haline getirmemi sağladı. Bu yolculuk benim için sadece bir değişim değil, aynı zamanda güçlü bir farkındalık süreci oldu.
V. Savak
Hizmetler
Fonksiyonel wellness temelli bireysel koçluk, kurumsal programlar ve eğitimlerle; sağlıklı alışkanlıkları kalıcı kılan davranış değişikliği odaklı dönüşüm süreçleri sunuyorum.
Blog Yazıları
